Importância de Inserir Chás na sua Rotina:
Para manter a saúde e entrar em forma, não basta cuidar da alimentação, é preciso também ficar atento à hidratação do organismo. Além de promover a sensação de saciedade e evitar que você coma apenas por compulsão, beber uma boa quantidade de água ou chás sem açúcar ajuda a desintoxicar o corpo e amenizar inchaços.
Se você tem o habito de esquecer de beber água ao longo do dia, experimente as versões aromatizadas ou chás com propriedades diuréticas. Misture ervas: Hortelã, Capim-Limão, Erva-Doce ou Frutas: Limão, Maçã Verde, Morango ou Uvas.
Veja algumas receitas de chás diuréticos:
Esse chá é também termogênico, pois estimula o organismo a queimar calorias, acelerando o metabolismo, sendo assim um ótimo chá pré-treino para dar bastante energia, e também auxilia na queima de gordura corporal. Possui também ação antioxidante, anti-inflamatória e digestiva.
Ingredientes:
1 xícara (chá) de água
1 pedaço de gengibre
1/2 pau de canela
3 rodelas de limão com casca
Modo de Preparo:
Coloque a água para ferver com o gengibre e a canela.
Quando ferver, coe e acrescente o limão.
Deixe em infusão por 5 minutos e está pronto.
2. Chá de Salsinha
Apesar de ser conhecida como tempero, a salsinha é uma erva maravilhosa para melhorar a digestão e diminuir os índices de ácido úrico. Para quem sofre com inchaço nas pernas, esse chá é indicado. Além disso, sua ação diurética é quase instantânea, uma vez que estimula os rins na liberação de excesso de líquidos do corpo e previne a retenção.
Ingredientes:
1 ramo de salsinha fresca com talos (cerca de 25 g)
1 copo de água
1/4 de xícara de suco de limão
Modo de Preparo:
Em uma chaleira, ferva a água com a salsinha picada.
Quando ferver, desligue o fogo e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e acrescente o limão e sirva.
3. Chá-verde com abacaxi
O chá-verde tem ótima ação diurética e, combinado ao abacaxi, que é a fruta que melhor funciona como diurético, torna-se uma bebida potente para quem quer desinchar, além de ter um sabor agradável. Além disso, o chá-verde também possui propriedades antioxidantes e o abacaxi é ótimo para melhorar a digestão.
Ingredientes:
500 ml de água
2 rodelas de abacaxi
1 e 1/2 colher (sopa) de chá-verde
Modo de Preparo:
Ferva a água em uma chaleira com as rodelas de abacaxi.
Quando ferver, adicione o chá-verde e deixe em infusão por 10 minutos.
Depois coe e sirva.
Pode ser consumido como chá gelado, podendo ser adicionado gelo e folhas de hortelã.
4. Chá de hibisco
O hibisco é uma erva conhecida por quem faz dieta de emagrecimento. Além de sua ação diurética que ajuda no combate ao inchaço e retenção de líquido, o hibisco também é termogênico, melhorando o metabolismo, além de ser digestivo e laxante.
Ingredientes:
2 colheres de hibisco seco
1 litro de água
Modo de Preparo:
Coloque a água para ferver.
Quando começar a borbulhar, desligue o fogo e adicione o hibisco seco.
Deixe em infusão por 10 minutos, coe e sirva morno.
O hibisco é uma erva conhecida por quem faz dieta de emagrecimento. Além de sua ação diurética que ajuda no combate ao inchaço e retenção de líquido, o hibisco também é termogênico, melhorando o metabolismo, além de ser digestivo e laxante.
Ingredientes:
2 colheres de hibisco seco
1 litro de água
Modo de Preparo:
Coloque a água para ferver.
Quando começar a borbulhar, desligue o fogo e adicione o hibisco seco.
Deixe em infusão por 10 minutos, coe e sirva morno.
Veja Também: Chá Mate Gelado com Limão
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